Allenamento

Passare dalla prima 10 km alla mezza maratona è un salto di qualità che molti runner sognano, ma che può diventare frustrante se non si costruisce il percorso giusto. In Sardegna, con il caldo estivo, le salite, le strade bianche e i percorsi lungo costa, il piano di allenamento deve essere flessibile e adattato al […]

Correre in Sardegna durante l’estate può essere meraviglioso, ma richiede attenzione. Il caldo, l’umidità variabile e il sole intenso rendono necessario adattare allenamento, alimentazione e recupero per continuare a correre bene senza stressare troppo l’organismo. Allenarsi con il caldoNei mesi più caldi, l’obiettivo non è forzare i ritmi, ma mantenere la continuità. Il corpo consuma […]